Comment aider les enfants à gérer les émotions « négatives » grâce au Mind Mapping?

Rien de plus simple! Munissez vous de feutres et de 2 feuilles A4. Proposez ensuite à l’enfant de nommer son émotion, puis de l’écrire au centre de la feuille blanche ( ex: colère, tristesse, angoisse, peur…). Vous pouvez également lui proposer de choisir une couleur représentative de son ressenti.

En partant de cette émotion centrale laissez le dessiner différentes branches vers les sources qui génèrent cette émotion (toujours en utilisant les couleurs de son choix). En faisant cela, l’enfant va conscientiser le processus ainsi commencer à faire baisser la charge émotionnelle négative.

Une fois que toutes les causes ont été exprimées, donnez lui une autre feuille blanche et faites lui placez au centre de celle-ci l’émotion inverse (joie, bonheur, harmonie…)

Laissez-le chercher tout ce qui pourrait provoquer en lui cette belle émotion . En se concentrant sur les liens positifs, il prendra conscience de ses ressources, de ses besoins et pourra prendre le recul nécessaire face à l’émotion négative de départ.

Le mind mapping est un outil de pensée visuelle et graphique, permettant l’association d’idées de manière très organique. Il fonctionne très bien avec les enfants dont le canal prédominant est visuel ou kinesthésique. Et pour ne rien gâcher, il est tout aussi efficace avec les grands! N’a t’on pas tous un enfant intérieur? Alors laissez parler votre créativité et libérez vos émotions….